骨粗鬆症（こつそしょうしょう）について

骨折を防ぎ、“これからも自分らしく暮らせる未来”を守りましょう

骨粗鬆症とは、加齢や生活習慣、ホルモンバランスの変化、服用中のお薬の影響などによって骨の密度（量）や質が低下し、骨がもろくなる病気です。その結果、転んだ、手をついた、重い物を持った、くしゃみをしたなどのちょっとした衝撃でも骨折してしまうことがあります。特に女性は、閉経後に女性ホルモン（エストロゲン）が減少することで骨密度が急激に低下します。40代以降は早めの骨密度検査をおすすめします。

なぜ骨は弱くなるの？（やさしく解説）

骨は“硬い棒”のように見えますが、実は毎日少しずつ生まれ変わっている生きた組織です。

• 古くなった骨を壊す働き → 骨吸収
• 新しい骨を作る働き → 骨形成

この2つのバランスが保たれている間は骨は丈夫です。しかし、加齢・閉経・運動不足・栄養不足などが重なると、「壊す力 ＞ 作る力」 となり、骨が弱くなってしまいます。

このようなサインはありませんか？

1つでも当てはまる方は、一度ご相談ください。

• 昔より身長が縮んだ
• 背中や腰が曲がってきた
• 背中や腰の慢性的な痛みがある
• 転びやすい・ふらつきが増えた
• 息が切れやすく、歩くのが疲れる
• 家族に骨粗鬆症の方がいる
• ステロイド薬を長期間使用している

自覚症状がなく進むことが多いため、**「腰痛で受診したら骨粗鬆症が見つかった」**という方も少なくありません。

当院で行う検査について（DXA導入済）

三ツ沢SORA整形外科では、骨粗鬆症の早期発見と現状を正確に把握することを大切にしています。DXA（デキサ）法による骨密度検査を導入しており、精度の高い診断が可能です。

治療の目的

骨折を防ぎ、健康寿命をのばすことが最も大切です。骨粗鬆症で骨折を起こすと、

• 痛みや固定で動けなくなる
• 外出が減り、筋力や体力が低下
• 転倒しやすくなり、さらに骨折リスクが上がる
• 今と同じ生活が続けられなくなる

という悪循環に陥りやすく、要支援・要介護につながることもあります。治療を受けることで、
「これからもずっと、自分らしく輝いた毎日を過ごしてほしい」
これが当院の願いです。

また、骨粗鬆症を早期から適切に治療することで、将来的な介護が必要となるリスクや介護にかかる費用を減らせることも報告されています。「人生100年時代」、早めの対策が将来の大きな安心につながります。

食事療法 ― 骨の材料をしっかり補う

骨を強くするためには、栄養バランスが大切です。

※目安は、牛乳コップ2〜3杯分／日です。

運動療法 ― 骨と筋肉を同時に強く

運動は骨粗鬆症の予防・改善にとても効果的で、世界的にも**有効性が認められている治療法（エビデンスのある方法）**です。骨に適度な刺激を与えることで骨が丈夫になり、同時に筋力やバランス能力が高まり、転倒予防にもつながります。

理学療法士による運動療法（リハビリ）

※無理なく安全に続けられるよう、姿勢や回数の目安も丁寧にお伝えします。

有酸素運動が難しい方も安心

院内には**エルゴメーター（自転車型マシン）**を導入します。「外を歩くのが不安」「膝や腰が痛くてウォーキングが難しい」という方でも、安全に有酸素運動習慣を身につけることができます。

一人ひとりに合わせた個別プログラムを作成

骨密度だけでなく、

• 筋力
• 柔軟性
• バランス能力
• 日常生活動作（ADL）

などを評価し、現在のお身体の状態や転倒リスクを明確にした上で、理学療法士が個別の運動メニューをご提案します。“安心して続けられる運動習慣” を一緒に作り、未来の骨折予防につなげていきます。

薬物療法 ― 骨の状態に合わせて選択

薬は骨の状態や年齢、生活背景に合わせて選びます。

主なお薬の種類

無理なく続けられる方法を一緒に考え、サポートします。

三ツ沢SORA整形外科の骨粗鬆症ケアの特徴

• DXAによる正確な骨密度検査
• 早期発見・早期治療で未来の骨折を予防
• 運動器リハビリと連携し、“動ける身体づくり”をサポート
• 食事や生活習慣、転倒予防まで丁寧にサポート
• 必要に応じ近隣病院とも連携し、継続ケアが可能

まずはお気軽にご相談ください

「今は痛くないから大丈夫」ではなく、“今の骨の状態を知ること” が未来の骨折予防につながります。ご自身やご家族に気になるサインがある方、健康な今だからこそ骨を守りたい方も、どうぞお気軽にご相談ください。